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ギックリ腰に注意!最近増えてます!

こんにちは!

最近ギックリ腰の方が増えています。

ギックリ腰は日常生活にも影響を及ぼしかねないきつい症状があります。

同じ姿勢でずっと作業していたり、急に重いものを持つなど無理したりするとギックリ腰になってしまうかもしれません。

しっかりとケアをしてギックリ腰にならないようにしましょう!

次のストレッチもやってみてください!


20180716074648f58.jpeg


両手を広げて腰をひねるストレッチです!
10秒キープで、左右3セット行ってください。

少しの時間でしっかりギックリ腰予防をしましょう♪
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プロフィール

ながもとりゅうじ

Author:ながもとりゅうじ
京都府北部で活動している訪問鍼灸師のブログです。

身体に痛みがあったり、肩こりや疲労などで悩んでおられる方は是非一度ご相談ください!

平成31年3月より活動を開始します。

お気軽にメッセージしてくださいね♪




私のプロフィール
1992年12月28日生まれ
京都府宮津市で高校生まで過ごし、専門学校から京都市へ。
卒業後、京都市の鍼灸整骨院にて5年間勤務
その後宮津へ家族とともに帰省し、訪問鍼灸院を開業


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