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肌をキレイに!美しくなれるセルフマッサージ!

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今回は肌をキレイにするためのケアを紹介します。

美肌になるためには肌の細胞の活性化や筋肉がしっかり元気でいることが大切!

そのために今回は自分でできるセルフ頭皮マッサージをやっていきます!

いくつかポイントがありますので、先に確認しておきましょう!

①ツボを刺激する!
今回使うツボは「太陽」と呼ばれるツボで、眉毛の外側端と目じりの間でそこから指一本分後方になります。
分かりやすく言うとこめかみになります。

③指先で押すのではなく、指全体で押す!
指の腹をしっかり当てて刺激することで、より広い範囲を押すことができます。

③ゆっくりじっくり押しましょう!
早く押してしまうと、リラックス効果が弱くなってしまい、効果が薄くなってしまいます。
せっかく押すなら時間をかけてゆっくりじんわり押すことが効果的です。

上記のポイントに気を付けてマッサージをしていきましょう!
ではセルフマッサージのやり方を説明していきますね!

①太陽の部分に親指を当て、射た過ぎない程度の力で刺激します。
まずはポイント①で説明した太陽をゆっくりと押し込んでいきます。
この時に両方とも同じ力加減で押すようにしてください。

②次に頭全体を手で覆い、すべての指を使って頭皮をマッサージしていきます。
この時に頭の中心線を押すようにするとより効果的になります。

③首筋から後頭部に手で覆い、親指を首筋に当てるようにして、ゆっくりと揉みほぐしていきます。
親指以外の指もしっかりと使い全体をほぐすようにしましょう。

①~③を繰り返し3セット行いましょう。

テレビを見ている時でも、お風呂に入っている時でもできるマッサージになりますので、
是非やってみてくださいね♪
頭皮をマッサージして美しい肌を手に入れましょう!
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プロフィール

ながもとりゅうじ

Author:ながもとりゅうじ
京都で活動している出張鍼灸師のブログです。

身体に痛みがあったり、肩こりや疲労などで悩んでおられる方は是非一度ご相談ください!

現在は火曜日のみ活動しています!

お気軽にメッセージしてくださいね♪




私のプロフィール
1992年12月28日生まれ
京都府宮津市で高校生まで過ごし、専門学校から京都市へ。
現在嵐山の整骨院に勤務しています。

来年の2月ごろから拠点を宮津市に変え、心機一転していきたいと考えております。
よろしくお願いします!

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