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代謝を良くする方法~身体を温める編~

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今度は身体を温めることで代謝を良くする方法です!
単純にお風呂に入ることでも代謝は上がりますが、暑がりの方はなかなかお風呂に長く浸かれないですよね。

なので今回紹介するのはホットタオルを使った方法です!
これなら身体の一部分を温めながら他の所は涼めるので暑がりの方でも楽々にできます!
ではそのやり方がこちら!

1.まず40~45度くらいのお湯にタオルを浸け、しっかり絞ってホットタオルを作ります。
2.そしてそのタオルを温めたい位置において少し圧をかけます。
3.その状態を1分ほど続けて、20秒ほど休んでまた繰り返します。
4.これを3セット繰り返しましょう。

これをすることで自分の好きな部分を温めることができ、効果的に代謝を上げることができます!
例えばお風呂では温められない顔などもおススメですよ!
ぜひ試してみてくださいね♪
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プロフィール

ながもとりゅうじ

Author:ながもとりゅうじ
京都で活動している出張鍼灸師のブログです。

身体に痛みがあったり、肩こりや疲労などで悩んでおられる方は是非一度ご相談ください!

現在は火曜日のみ活動しています!

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私のプロフィール
1992年12月28日生まれ
京都府宮津市で高校生まで過ごし、専門学校から京都市へ。
現在嵐山の整骨院に勤務しています。

来年の2月ごろから拠点を宮津市に変え、心機一転していきたいと考えております。
よろしくお願いします!

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