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代謝を良くするとキレイになる!

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さて今回は「代謝」について書いていきたいと思います。

タイトルにもあるように代謝を上げることで血液の巡りが良くなったり細胞の再生サイクルが活性化されキレイになっていきます。

では代謝を上げるためにはどうすれば良いのか?

簡単にできる方法として、以下の方法があります。
①ストレッチをする
②運動をする
③熱めのお湯にしっかり浸かる
④筋トレする

①~④のうち自分に合ったものを選択するとよいでしょう。
ただし、毎日同じことを繰り返すと刺激に慣れてしまい代謝が上がりにくくなってしまうため、
苦手なものも週1から2週に1回のペースでできると理想的です。

やり方のポイントや日常生活に簡単に取り入れる方法を次回の記事で紹介していきます!

次もぜひ見てくださいね♪
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プロフィール

ながもとりゅうじ

Author:ながもとりゅうじ
京都府北部で活動している訪問鍼灸師のブログです。

身体に痛みがあったり、肩こりや疲労などで悩んでおられる方は是非一度ご相談ください!

平成31年3月より活動を開始します。

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私のプロフィール
1992年12月28日生まれ
京都府宮津市で高校生まで過ごし、専門学校から京都市へ。
卒業後、京都市の鍼灸整骨院にて5年間勤務
その後宮津へ家族とともに帰省し、訪問鍼灸院を開業


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