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これで痩せる!お腹くびれ体操!

こんにちは!

もうすぐ土用の丑の日ですね!

皆さんがうなぎをこれでもかと食べても大丈夫なように、今回は少しでも痩せる(くびれを作る)方法をお伝えします!

簡単体操なので是非やって見てくださいね!


1.両足を肩幅くらいに広げます。
2.両手を胸の前で合掌し肘を張ります。
3.そのポーズのままで腰を雑巾を絞るように捻ります。
4.素早く反対方向にも捻り、交互に捻っていきます。
5.これを30回ほど繰り返して、1分休憩、もう一度30回ほど捻る

201807190052280c3.jpeg


20180719005251ea0.jpeg


これだけです!

少し息が切れるほどの勢いでやるのがコツです!


どこでも出来ますし、テレビを見ながらでもできるので是非やってください(^O^)
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プロフィール

ながもとりゅうじ

Author:ながもとりゅうじ
京都府北部で活動している訪問鍼灸師のブログです。

身体に痛みがあったり、肩こりや疲労などで悩んでおられる方は是非一度ご相談ください!

平成31年3月より活動を開始します。

お気軽にメッセージしてくださいね♪




私のプロフィール
1992年12月28日生まれ
京都府宮津市で高校生まで過ごし、専門学校から京都市へ。
卒業後、京都市の鍼灸整骨院にて5年間勤務
その後宮津へ家族とともに帰省し、訪問鍼灸院を開業


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